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Régime faible en glucides – Mythes et réalités du régime faible en glucides

Régime faible en glucides – Mythes et réalités du régime faible en glucides


Un régime faible en glucides est aussi appelé, Äúreduced hydrates de carbone, de l’UA ou, Äúcontrolled glucides, le régime alimentaire de l’UA. Il est un terme large, qui englobe de nombreux livres de régime populaires ainsi que des plans alimentaires. Un régime faible en glucides ne vous oblige pas à suivre un format diète sévère, mais conseillent de limiter la consommation d’aliments contenant des graisses et des glucides.

Certains régimes de limiter la quantité d’hydrates de carbone dans l’ensemble, tandis que d’autres se concentrent sur certains types d’aliments, généralement ceux riches en amidon et les sucres. Fondamentalement, le régime alimentaire faible en glucides souligne effectivement couper sur une personne, l’apport alimentaire quotidien AA.

Ce régime permet à la personne à la diète de prendre dans tous les aliments sauf ceux qui ont des hydrates de carbone. Bien qu’il existe de nombreux témoignages qui prouvent que le régime alimentaire faible en glucides fonctionne vraiment, vous devez être très bien informés d’abord à ses avantages et ses inconvénients avant de décider d’aller à l’exagération mon.

Un régime alimentaire typique carb faible, a une phase restrictive au début où votre apport en glucides est très limitée. Vous pouvez manger toute la viande que vous voulez et les graisses sont également illimitée, bien que la South Beach Diet ne vous encourage à s’en tenir à faible viandes grasses et de gras.

Comme l’alimentation progresse, vous pouvez ajouter graduellement plus de glucides, typiquement ceux avec un faible indice glycémique sont aussi celles qui sont plus faibles en glucides. Il ya plusieurs raisons pourquoi les régimes faibles en glucides ne doit pas être suivi sur de longues périodes de temps. De nombreux experts estiment qu’il existe un risque important de crise cardiaque chez les personnes qui sont sur les régimes alimentaires faibles en glucides pour une longue période. diète faible en glucides ont tendance à manger beaucoup de graisses saturées.

Beaucoup de théoriser ce qui est mauvais pour le cœur et en raison des niveaux accrus de cholestérol, le risque de hausse des crises cardiaques https://fr.wikipedia.org/wiki/Indice_de_masse_grasse. Presque tout le monde dans le temps d’aujourd’hui veut bien paraître – physiquement. La plupart d’entre nous veulent paraître plus mince et plus sexy ainsi le mot «régime» signifie probablement beaucoup plus que juste de manger la bonne quantité de nutriments que nous avons besoin.

Vous devez également être déterminée et être discipliné pour que vous puissiez obtenir dans la forme que vous souhaitez. La variété est très importante dans l’alimentation. Il est important de réduire le nombre de glucides simples et d’augmenter les hydrates de carbone complexes dans notre régime à basses calories. Si notre objectif est de perdre du poids, éliminer tous les amidons, les pains, riz, pommes de terre, maïs, etc et comprennent de grandes quantités de fruits et légumes frais quels.

Différents types de plans de régime sont disponibles, comme le régime Atkins, plans glucides Addicts, Protein Power, le régime Zone, et tous les autres riches en protéines régime faible en glucides. Ces plans de régime servent des fins différentes, vous devez donc choisir soigneusement celui qui est bon pour vous. Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de choisir un régime alimentaire. les régimes faibles en glucides ont plusieurs problèmes qui font perdre du poids difficile pour la personne moyenne. Vous voyez quand vous allez sur un régime alimentaire faible en glucides des restrictions sur les glucides sont souvent trop sévères et la plupart des gens continuent de dévers que jusqu’à.

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