Médecine et Beauté | mdas2014.com

La santé est le cadeau le plus important de Dieu et nous devrions savoir comment nous en occuper chaque jour. La médecine traditionnelle n'apporte pas de soulagement à vos maux? Essayez des méthodes alternatives et profitez de la santé et de l'énergie!

Suivre un plan d’alimentation saine

Suivre un plan d’alimentation saine


Si vous êtes comme la plupart des personnes à la diète, vous voulez perdre du poids rapidement et le maintenir. Il ya beaucoup d’engouement de sondage tentant et sensationnelle régimes là-bas, mais la meilleure approche est de suivre un régime alimentaire sain sensible.

Bien que vous pouvez être tentés de commencer un régime populaire (ou régime d’accident car ils sont également connus) qui promet de vous aider à perdre des quantités incroyables de poids en quelques jours, vous devrez bien réfléchir avant de prendre votre décision. Le fait est que bon nombre de ces régimes ne parviennent pas à produire des résultats durables.

Ces régimes se répartissent généralement en deux catégories: la teneur réduite en calories ou des régimes alimentaires restreints (où vous devez éviter certains aliments et ne mangent que d’un groupe très restreint d’aliments autorisés), ou le régime alimentaire qui vous demandent d’utiliser des suppléments spéciaux, tels que pilules de régime, des bars ou des boissons.

Même s’il est vrai que vous allez perdre quelques kilos rapidement suite à ces régimes à la mode, ce que vous ne pouvez pas savoir, c’est que c’est seulement un résultat temporaire. Vous êtes en train de perdre livres d’eau, pas de la graisse, qui est la réaction de votre corps à la famine. Dès que vous arrêtez le régime, votre corps va faire tremper ces livres à l’eau de nouveau comme une éponge.

La plupart des gens qui commencent à quitter ces régimes crash après un court moment, comme quelques semaines, que leur corps est atteint tout le chemin https://fr.wikibooks.org/wiki/Perdre_du_poids. Ils ne peuvent plus le supporter. D’autres personnes avec plus de puissance sera vais continuer pendant des mois, mais ils peuvent ressentir des effets secondaires néfastes.

Beaucoup de ces régimes-chocs peuvent provoquer des dommages à long terme, en particulier pour le coeur ou les reins. De plus, ces régimes ne sont pas correctement un équilibre entre les éléments nutritifs dont vous avez besoin sur une base quotidienne, vous pouvez épuiser l’approvisionnement de votre corps de vitamines et de minéraux. Cela peut causer de la faiblesse de vos os, et même causer de l’anémie (en particulier chez les adolescentes). En outre, un manque de fibres alimentaires appropriés peuvent causer des problèmes, comme les fibres alimentaires aident à prévenir la maladie.

Lorsque vous suivez un régime, il est important que vous n’ignorez pas la saine alimentation. Un régime alimentaire qui néglige les aliments qui sont bons pour vous en faveur de la perte de poids rapide est potentiellement dangereuse. Votre corps a besoin d’un approvisionnement régulier en vitamines, minéraux et fibres alimentaires afin de s’assurer qu’il reste en bonne santé.

Au fil du temps, votre métabolisme va souffrir et de ralentir pendant que vous perdez de la masse musculaire. Cela rend encore plus difficile pour votre corps à brûler des calories, ce qui rend plus difficile de perdre du poids au fil du temps. Un plan de régime de perte de poids saine permet d’éviter ces erreurs à courte vue crash-alimentation et se concentre plutôt sur une routine que vous pouvez maintenir et même suivre une fois que vous avez gagné votre poids idéal. Cela signifie que vous serez en mesure de poursuivre une vie saine après la pesée régime de perte est terminée.

Suite à un plan d’alimentation quotidienne saine vous permet d’habituer votre organisme à une routine, il sera en mesure de suivre ce qui signifie que vous serez en mesure de garder les calories au bout vous avez perdu du poids.

Un plan de saine alimentation peut vous aider à réduire le risque de développer une hypertension artérielle en éliminant les aliments qui vous met à risque, tels que les aliments à haute teneur en sel et en cholestérol fr.wikipedia.org. Vous serez également manger des aliments qui permettent d’améliorer votre santé, comme les fruits et légumes frais et les aliments à faible matière grasse laitière.

Un des principaux avantages de suivre un plan raisonnable est que vous serez prendre soin de votre cœur. Un plan de saine alimentation élimine bon nombre des facteurs qui peuvent causer des maladies cardiaques. Ainsi, vous réduirez le risque de souffrir les maladies du cœur tout en améliorant votre santé générale.

Réduire votre consommation de gras et de sel et d’éviter les additifs et stimulants dans votre nourriture et de boisson est important. La caféine (que l’on trouve dans le café, le thé et les sodas aromatisés) met à rude épreuve sur le cœur et peuvent faire battre trop vite.

Parlez-en à votre diététiste ou un médecin lorsque vous planifiez un régime alimentaire. Un régime alimentaire sain peut être élaborée qui aura votre routine normale et mode de vie en considération. Vous vous sentirez beaucoup plus heureux au sujet de votre régime alimentaire si elle vous permet de conserver votre style de vie et même manger des aliments que vous aimez!

Lorsque vous parlez à votre diététiste, il sera en mesure de vous aider à élaborer un plan sur mesure en fonction de vos raisons pour perdre du poids. En outre, il vous aidera à déterminer ce qui est votre poids idéal, en fonction de votre taille et d’autres facteurs. Votre plan de repas sain régime alimentaire vous donnera le meilleur des deux mondes – vous profitez de vos aliments préférés tout en améliorant votre santé et perdre du poids en même temps!

En outre, il est important pour vous de rester actif pendant que vous suivez un régime alimentaire, car il sera de garder votre métabolisme élevé et vous aider à brûler les calories. Si vous regardez sur Internet, vous pourrez trouver beaucoup de ressources (comme le gouvernement ou des sites Web éducatifs) qui offrent un régime alimentaire sain libre. Ces ressources sont garantis hype libre et sont généralement basées sur le bon sens.

Rate this post